Pránický jídeníček


Týdenní čistě pránický jídelníček (bez fyzického jídla)

Pokud chceš vyzkoušet plnohodnotný pránický životní styl (živící se pouze energií prány), tento jídelníček tě provede 7 dny bez fyzické stravy. Je založen na dechových technikách, sluneční energii a vědomém přijímání vitální síly.

Zásady čistě pránického režimu:

🔹 Příprava je klíčová – Tento režim vyžaduje postupné přecházení (nejprve vynechej maso, pak vařené jídlo, pak i syrovou stravu).
🔹 Důležitý je záměr – Vědomé propojení s univerzální energií.
🔹 Pozor na tělo – Pokud cítíš slabost, vrať se k lehkému jídlu (ovoce, šťávy).

Týdenní plán: 7 dní pouze s pránou

Den 1: Probuzení pránického vědomí

  • Ráno:
    • 20 minut pránájáma (střídavý dech – Nadi Shodhana).
    • Vizualizace zlatého světla vstupujícího do těla.
  • Dopoledne:
    • Procházka na slunci – dýchej a představuj si, jak absorbuješ energii.
  • Večer:
    • Meditace s mantrou "SO-HAM" ("Já jsem To").

Den 2: Sluneční výživa

  • Ráno:
    • Surya Namaskar (pozdrav slunci) + 10 minut pohledu na východ slunce.
  • Odpoledne:
    • Dechová technika "Solar Prana" – nádech nosem, představuj si, jak sluneční paprsky vstupují do buněk.
  • Večer:
    • Relaxace s měsíční energií (představuj si stříbrné světlo).

Den 3: Voda jako nosič energie

  • Celý den:
    • Pij čistou pramenitou vodu (můžeš ji "nabít" sluncem nebo křišťálem).
    • Před pitím vytvoř záměr: "Tato voda mě vyživuje pránou."
  • Večer:
    • Měsíční koupel – sedět venku za úplňku a absorbovat jeho energii.

Den 4: Energetické uzemnění

  • Ráno:
    • Bosá chůze po trávě + vizualizace kořenů do Země.
  • Odpoledne:
    • Hluboké břišní dýchání (10 minut) – představuj si, jak Země posílá energii.
  • Večer:
    • Meditace s kamenem hematitem (pro stabilitu).

Den 5: Vnitřní oheň (Agni)

  • Ráno:
    • Kapalabháti (očistný dech) – 3 kola po 30 výdeších.
  • Odpoledne:
    • Vizualizace vnitřního plamene – představuj si, jak spaluje všechny nečistoty.
  • Večer:
    • Mantra "RAM" (pro aktivaci solar-plexu).

Den 6: Prána z větru a prostoru

  • Ráno:
    • Stání v mírném větru – nech energii pronikat skóry.
  • Odpoledne:
    • Meditace na prázdnotu – představuj si, jak se živíš prostorem kolem.
  • Večer:
    • Zpěv tibetských mís – rezonance vyživuje buňky.

Den 7: Splynutí s univerzem

  • Celý den:
    • Ticho a pozorování – vnímej, jak tě vyživuje samotný život.
  • Večer:
    • Díkůvzdání – poděkuj vesmíru za energii.

Důležité upozornění:

⚠ Tento režim není pro každého – vyžaduje dlouhou přípravu a mentální sílu.
⚠ Nebezpečí dehydratace – pij dostatek vody, i když nejíš.
⚠ Nenahrazuje lékařskou péči – pokud cítíš závratě nebo slabost, najez se.

Alternativa pro začátečníky:

Místo úplného půstu zařaď 1 den týdně pouze s vodou a pránickým dýcháním.

"Nejvyšší potravou je světlo – když se naučíš jím žít, staneš se svobodným."



Týdenní pránický jídelníček: Strava pro vyšší energii a lehké tělo

Pránická výživa není jen o jídle – jde o vědomé přijímání energie z potravy, vzduchu a světla. Tento jídelníček kombinuje lehké, živé potraviny s pránickými technikami pro maximální vitalitu.

Zásady pránického stravování:

✔ Čerstvost – syrové ovoce, zelenina, klíčky, ořechy (namočené).
✔ Energie před kaloriemi – jídlo by mělo "zářit".
✔ Vděčnost – před jídlem krátká meditace nebo díkůvzdání.
✔ Půsty – 1x týdně jen šťávy nebo voda (+ dechová cvičení).

Týdenní jídelníček

Pondělí: Očistný den

  • Ráno: Teplá voda s citronem + 5 minut pránájámy (střídavý dech).
  • Dopoledne: Zelený koktejl (špenát, banán, chia semínka, voda).
  • Oběd: Velký salát s avokádem, klíčky a dýňovými semínky.
  • Večer: Zeleninový vývar z čerstvé zeleniny (bez soli).
  • Pránická praxe: Vizualizace zeleného světla při jídle.

Úterý: Energie slunce

  • Ráno: Čerstvá šťáva z mrkve, jablka a zázvoru.
  • Dopoledne: Hrst namočených mandlí.
  • Oběd: Živé raw zelné závitky s kešu "sýrem".
  • Večer: Dušená dýně s lněným olejem a kurkumou.
  • Pránická praxe: Jídlo na slunci – vstřebávej jeho energii.

Středa: Džusový půst

  • Celý den: Čerstvé šťávy (zelená + červená řepa + jablko).
  • Doplňky: Mladý ječmen ve vodě.
  • Pránická praxe: 10 minut dechu do břicha – představuj si, jak přijímáš pránu.

Čtvrtek: Probouzení vitality

  • Ráno: Ovocný salát (mango, borůvky, kokos).
  • Dopoledne: Smoothie s macou a kakaem.
  • Oběd: Quinoa s červenou řepou a rukolou.
  • Večer: Kvašená zelenina (kimchi nebo pickles).
  • Pránická praxe: Při jídle drž v ústech každé sousto 30 vteřin.

Pátek: Zemní den

  • Ráno: Ovesná kaše s lněným semínkem a skořicí.
  • Dopoledne: Čerstvé fíky nebo datle.
  • Oběd: Pečený batát s hummusem.
  • Večer: Polévka z červené čočky s koriandrem.
  • Pránická praxe: Jez bosýma nohama na zemi.

Sobota: Světelný detox

  • Ráno: Kokosová voda + spirulina.
  • Dopoledne: Chia pudink s malinami.
  • Oběd: Avokádové sushi s okurkou.
  • Večer: Zelený čaj + hořká čokoláda (min. 85 %).
  • Pránická praxe: Před jídlem 3× zatleskej kolem talíře – oživíš energii jídla.

Neděle: Hostina pro duši

  • Ráno: Čerstvé melounové smoothie.
  • Dopoledne: Domácí energy kuličky (datle, kakao, ořechy).
  • Oběd: Raw lasagne z cukety a kešu sýra.
  • Večer: Pečená jablka s skořicí a vlašskými ořechy.
  • Pránická praxe: Večeři jez při svíčkách – vděčnost za týden.

Bonusové tipy:

  • Pij měsíční vodu (voda vystavená přes noc měsíci).
  • Žvýkej pomalu – každé sousto 20×.
  • 1x denně se postav na slunce a dýchej – doplníš pránu.

"Jídlo je víc než palivo – je to lék i modlitba."